Эталон-ПравИло

Тренажёр "Правило" - это удивительное изобретение наших славянских предков. Существовало оно задолго до Рюрика и до Олега. Называлось - «ПравИло», от слова «прАвить». Вот он, тайный секрет особой силы наших богатырей. Тренируясь на «Правило», воины по нескольку дней даже не ели. Очищались, набирались не только силушки богатырской, но и силы духа. На сегодняшний день нет никакой достоверной информации о том, кто именно изобрёл тренажёр "Правило" и откуда пошло распространение этой практики на Руси. Так же до сих пор не известно никаких оригинальных методик выполнения упражнений на тренажёре. В наши дни люди стремятся познать все тайны силы тела и духа наших предков, практикуя эффективное растяжение на "Правило".

Тренировки на Правило проходят с соблюдением всех необходимых норм безопасности. Сами по себе тренировки подходят практически каждому человеку. Для того, что бы выявить возможные противопоказания, обязательно проводится пробная тренировка. Перед каждой тренировкой проводится разминка и подготовка тела к растяжению. Внимательные инструктора следят за тем, что бы в ходе тренировки и после неё не появлялось никаких травм и болевых ощущений. Что касается травмоопасности, то как и в любом ином виде физических нагрузок, если выполнять упражнения технически правильно и аккуратно, то риск получить травму сводится к нулю. Подумайте сами, если к примеру на турнике начать тренировку без разминки, выполнять упражнения резко и не аккуратно, то велика вероятность получить травму. Хотя сами по себе упражнения на турнике стары как мир.

Как и во всех остальных видах физической деятельности, существуют стандартные меры предосторожности и противопоказания- острые хронические заболевания, предоперационные состояния. В отдельных случаях нельзя заниматься на тренажёре Правило, когда есть нательные протезы. Каждый случай рассматривается индивидуально. Правило подходит как мужчинам, так и женщинам любого возраста.

Правило даёт эффект разгрузки позвоночника. То есть мы снимаем компрессионную нагрузку с позвоночника, вследствие чего пропадают боли в спине, неприятные ощущения в грудном отделе, так же снимается напряжение мышц. Дополнительно отметим психологический эффект от тренировок на Правило. Со временем уходят тревоги, стрессы и эмоциональное напряжение. Регулярность тренировок зависит от уровня подготовки и степени мотивации. В целом достаточно заниматься 2-3 раза в неделю, что бы добиться устойчивого результата и укрепить своё здоровье.

Полностью вылечить заболевания ОДА во взрослом возрасте практически невозможно, т. к. костные структуры уже потеряли свою пластичность. Однако можно укрепить мышцы, связки, фасции и сухожилия и тем самым добиться значительного улучшения функциональности опорно-двигательного аппарата. Наши кости, позвоночный столб и суставы удерживаются мышечным корсетом, его усиление придает устойчивость костным структурам и предупреждает их смещение.

Конечно. Искривление осанки возникает из-за смещения позвонков относительно оси. Крепкий мышечно-связочный аппарат удерживает позвоночник в нормальном физиологическом состоянии, не дает ему «разъезжаться».

Растяжка делает мышцы более гибкими и сильными, на этом основаны почти все известные спортивные направления и оздоровительные практики. И в йоге, и в художественной гимнастике, и даже в футболе всегда есть упражнения на растяжку. Но эта растяжка точечная, локальная. Данная конструкция делает возможным растянуть все мышцы нашего организма, включая самые глубокие.

Первое и самое главное правило успешной тренировки - не замалчивать проблемы. Если что-то где-то болит, давит, режет, сводит, кружится голова, ускорился пульс - сразу сообщайте об этом инструктору. На основании вашего самочувствия он будет корректировать план тренировок так, чтобы они были полезными, а не изматывающими и травматичными. Естественно, не стоит заниматься самостоятельно, в одиночестве, тем более, если тренажер вы видите впервые. В остальном правила безопасности те же, что и при любых тренировках в тренажерном зале: не есть за час до занятия, одеться легко и удобно, убрать лишние аксессуары и забрать волосы в хвост.

Конечно нет. Цель занятий для нас - это не наращивание мышечной массы, а растяжение мышц. Конечно, если заниматься с дополнительными весами, вполне можно обзавестись крутыми бицепсами, но девушкам такие программы обычно не предлагают.

Медицинское образование желательно, но НЕ обязательно. Дело в том, что по своей сути, тренажёр "Правило" не является каким то лечебным средством или "лекарством от всех болезней позвоночника" и так далее. Для человека, нагрузки, получаемые от занятий на тренажёре "Правило" совершенно естественны. Так же естественны, как к примеру отжимания от пола или подтягивания на турнике. А это, на минуточку, самые древние и естественные упражнения, которые всегда были доступны человеку. Обязанность каждого человека - охранять своё здоровье и беречь своё тело. К сожалению на сегодняшний день очень не многие следуют этому правилу. В результате, люди приходят к тренировкам на "Правило" уже в достаточно запущенном состоянии. Отсюда и появился миф о "лечебных" свойствах тренажёра. Издревле тренажёр "Правило" предназначался для работы с телом и духом. Наши предки понимали, насколько важно поддерживать здоровое состояние тела и духа, и так не запускали своё здоровье.